2020-11

変形性股関節症と歩行

【変形性股関節症】二軸歩行、やってみます!

変形性股関節症末期 x 庭アーシングヨガ愛好家 x 最近は片道2時間の実家通いで9000歩/日にも挑戦中でしたが、何回挑戦しても楽に歩けるようにならないことが判明し(^◇^;)、策略変更することに。新作戦は「歩き方を変える」^^; …さてどうなるか?
疲れにくい身体

階段を楽に登るための3つのポイント

変形性股関節症末期ですがヨガや実家のお世話で多忙な日々。実家周辺の坂道と階段に難儀する中、岡田慎一郎先生のYouTube動画で楽な階段の登り方を見つけましたのでご紹介します。
疲れにくい身体

石井久美子さんの動画から学ぶ、メンテナンスの大切さ

変形性股関節症末期のヨギーです。家族の都合で実家通いという仕事も増える中、股関節もなんとなく不調が続いておりましたが、バレリーナ・石井久美子さんのセルフメンテナンス動画を拝見し、心を入れ替えました。すべては丁寧なメンテナンスから。
理学療法

お米カイロの作り方

変形性股関節症末期歴数年。セルフケアにも慣れて来ました。今日は毎日のケアに欠かせないホットパックが簡単に実現する「お米カイロ」の作り方をシェアします。
ヨガ

【変形性股関節症】舟のポーズ(ナヴァアーサナ)準備練習

変形性股関節症末期ですが、今年は古典ヨガのマスターによるZoomワークショップに時々参加させていただいております。直近で教わったナヴァーサナの準備練習。全く出来なかったのが1ヶ月ほどで少しずつ出来る様になって来ました!マスターの教えは凄い!そして身体もすごい!
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