ぎっくり腰後のアーシングヨガ

昨日でお仕事が小休止に入りましたがまた来月以降もお仕事になりそうな予感が満載過ぎて全然のんびり出来ない気分(◎_◎;)…と言いつつも今日はお休み初日なので久しぶりに庭アーシングを時間制限なくやろうっと♪思ったらそのまま庭仕事になだれ込んであっという間に10時半になっていました(^^;

 

ってぎっくり腰ですが、受傷から1週間が経ち、お陰様で日常生活ではほとんど違和感を感じることもなくなりました。 “ぎっくり腰後のアーシングヨガ” の続きを読む

台風一過の庭アーシングヨガ

台風一過の今日は休みで予定もなかったので、いつもより少しゆっくり起きて時間制限なく庭アーシングヨガした。昨日電車の中で久しぶりに読んだ「ヨーガ本質と実践」というの最初に、ヨガにおけるリラクゼーションの大切さについてかなり多く書かれてあったこともあり、いつもの基本セッションの間にシャバアーサナ(死体のポーズ)を好きなだけ入れてやってみた。 “台風一過の庭アーシングヨガ” の続きを読む

骨盤の鍵

変形性股関節症治療エクササイズとして、ホールド&リラックスという新メニューをPT先生よりご提示いただいてからまだ2週間程度。簡便にして効果的なそのワークは、たった2週間でも既に超大物ぶりを予想させる存在感ヤバイです。今後数ヶ月間PT先生とのセッションを通じ、エクササイズ実行⇒検証のプロセスを丁寧に繰り返しながら、ワークへの理解を深め、本当に自分のものにして行くこと。その学びの過程がとても楽しみです。 “骨盤の鍵” の続きを読む

変形性股関節症 レントゲン画像

バイト、家事、ブログの更新に加えて先週末にはイベントもあったりして時間的タイト感満載の中リハビリに行くと、その日は2週に一度の医師の診察日。初診の時にはまだなかった前の病院で撮ったレントゲン画像が届いていて直近のものと比較してみると、医師いわく “変形性股関節症 レントゲン画像” の続きを読む

変形性股関節症的アーシンングヨガメニュー

勤務は結局一ヵ月延長になった。

いくつかの筋からの情報で今回延長はないと判断していたので、家の空調点検とかランチとかリハビリとか旅行とか(!)実は向こう1ヶ月間さんざん予定を入れてしまっていた(^^ゞ 延長は可能だが数日分の休暇日と早退日についての交渉が必要だった。 “変形性股関節症的アーシンングヨガメニュー” の続きを読む

変形性股関節症 理学療法的インソール

PT先生の歩容改善セッションも3か月目に入り、2月以降のお仕事生活に備えてインソール作成も再開した。

 

先生にインソールをお願いするのはこれで4足目の私。もともとの靴の形状にもよるが、足に合ったウォーキングシューズでPT先生にインソールを作ってもらうと、それはもう自分の足のような、それしか履けない一足になる。 “変形性股関節症 理学療法的インソール” の続きを読む

変形性股関節症プロフィール(5)太極拳

整体師Nさんのところには結局1年以上はお世話になりました。

 

転機になったのは、グリットフォームローラーとの出会いでした。

 

きらら体操教室のお仲間からの紹介でその存在を知って早速購入し、使ってみてびっくり。それまでテニスボールやらっこちゃんやポケットフィジオではカバー仕切れなかった広範囲の股関節周辺筋が、これを使うことによって自重により深部筋まで無理なくケア出来ることがすぐにわかりました。 “変形性股関節症プロフィール(5)太極拳” の続きを読む