冬の庭アーシングヨガ

12月も半ばを迎え、冬が一気に深まりつつあります。

 

先週は雨天の日あり、北風吹きすさぶ日ありで、朝のアーシングヨガタイムの半分は室内バージョンでした。長らく庭でやって来たヨガを急に室内で行うと、意外に室内の方がアサナの細かいところに集中出来たり、身体の声にもより一層敏感になれる感じがあるという発見も!(*‘∀‘)  “冬の庭アーシングヨガ” の続きを読む

アーシングソックスを5本指で履くための改造計画1

もっと正確に言うと、アーシングソックスを5本指で履くために、まずは2本指アーシングソックスに改造してみるのはどうでしょうという試みなんですが(;^_^A

 

早朝庭アーシングを日課にしている私が初めて迎える本格的な冬。去年は早々に室内アーシングに切り替えていたものの、今年は4月末からほとんど毎日欠かすことなく朝の庭に出て股関節リハビリからのヨガメニューを行っているという習慣上、どうせやるなら出来る限り庭でアーシング生活を続けたいと今年は切望。 “アーシングソックスを5本指で履くための改造計画1” の続きを読む

《冬期》庭アーシング 防寒対策1 

秋も深まる中、相変わらず続いている庭アーシングな日々ですが、今週はとうとう最低気温8度台の日があってそうなるともうヒートテック的な重ね着とアーシングソックス&グローブだけでは対処しきれない寒さであることが判明。取り急ぎ、まずは家にあった湯たんぽ↑を取り出して来て足指ワークの時とかにワークしてない方の足を乗せるという試みをトライ。2日ほどやって、ないよりはずっとマシだったがそれだけではまだ根本的解決ではないと悟る(;^ω^) “《冬期》庭アーシング 防寒対策1 ” の続きを読む

臀筋が痛い!

今週は最低気温が下がります!という予報だったので、出勤前の庭アーシングもいよいよしもやけ覚悟か?と恐れておりましたが、意外と暖かくて今朝などまだそよ風が裸足に気持ち良いレベル(;’∀’)  “臀筋が痛い!” の続きを読む

11月の庭アーシング対策とラクナール・エクササイズ物語1

先週で10月は終わって11月が始まり、その間、旅行に行って紅葉の渓谷を歩いたり、PT先生との今のクリニックでのセッションが最終回を迎えたり、それ以外はお仕事に行ったり…と多忙な日々を過ごしてまいりましたが、朝の庭アーシングはずっと続けております。(あ、旅行の時以外ね(‘ω’)ノ) “11月の庭アーシング対策とラクナール・エクササイズ物語1” の続きを読む

変形性股関節症 理学療法的インソール経過報告3

日曜日から昨日まで、忙しすぎて股関節ケアをする時間がなく、昨日はリハビリの時「今日夜は梨状筋ケア出来ますから(*^^)v」とPT先生に豪語しておきながら夕飯後睡魔に勝てず即寝→またまた一切のケアなし(;’∀’)。日曜日のウォーキングの筋肉痛が今ごろ出て来たのか今朝はいよいよ朝起きた段階で既に両梨状筋が痛いというピンチ状態での休日です。 “変形性股関節症 理学療法的インソール経過報告3” の続きを読む

雨の庭アーシングと理学療法的インソール

10月も早半ばだというのに今年は朝の庭アーシングがまだ全く問題なく出来ている。意外に寒くないのは温暖化のせい?

 

ちょっとだけ問題があるのは今朝のような雨の時だ。 “雨の庭アーシングと理学療法的インソール” の続きを読む

布草履をイメージした歩き方

昨日は食料品買い物で市街地を小一時間歩きました。来客を控えて買うもの満載だったためか気がせいて、そうすると身体が前傾、早足で歩きたいのに、

可動域が狭くてちゃんと動けない右脚が

邪魔(;´∀`)

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シールシャーサナ(頭立ちのポーズ)その後

酷暑が続いていますが、昨朝の庭アーシングヨガの際はツクツクボウシの声が聞こえました。秋は案外そこまで来ているのかも?

 

変形性股関節症の身体には高温よりも冷えの方が禁物なので、私にとって庭アーシングヨガするのに最高なのはまさに今この時期。日々の晴天に感謝しつつ、今日みたいにお休みの日は、庭アーシングの後に芝生を切ったりの庭仕事も裸足のまんまバッチリ1時間半とかやっていますが、今日の芝切り仕事はアーシング効果も相まって痛み指数は0.5以下で推移。というか、芝生の上に正座しながら芝切に集中していると正直脚の痛みは全く感じなかったです。終わってから念のため、いつものアーシングバンドで臀筋ケアだけはしていますが、PT先生のリハビリ第2期の絶大効果と、重いものを持たなくて良い今回のお仕事、忙しくて買い物にも行けない職場と家の往復生活(=おとなしい毎日)のせいか、変股症的にはお蔭様で快適な日々が続いています。 “シールシャーサナ(頭立ちのポーズ)その後” の続きを読む