変股症ヨガ・筋肉の代償問題に対処する

ハイパーボルト(記事はこちら)と腹部マッサージ(記事はこちら)という二大〈新兵器〉が出揃って早数日。

 

新兵器の登場で、これまでより〈守り〉の精度が格段に上がり、そのお蔭で日々の〈肉体改造〉トレーニングメニューとそれに続くヨガメニューは、変股症由来の代償的な痛みに煩わされることなく、練習によって鍛えたい本質的なところにダイレクトにアクセス出来るように、ようやくなって来た\(^o^)/

“変股症ヨガ・筋肉の代償問題に対処する” の続きを読む

硬いお腹を〈緩める〉という新たな要素


リハビリ&ヨガワーク前のハイパーボルト使用法にも慣れてきて、お陰様で椅子を使った戦士のポーズでは両脚ともに日々少しずつでもエロンゲーションレベル上昇を実感出来ている。ハイパーボルトを使って事前にしっかりとほぐしてから取り組むことで、ヨガアサナも、また今までハードだと思っていた今村先生の準備ワークも、これまでよりも容易に感じられるようになって来た。(そこに至るまでのハイパーボルト的顛末についてはこちらを)

“硬いお腹を〈緩める〉という新たな要素” の続きを読む

関ジャニ∞コンサートとハイパーボルト

昨夜は関ジャニ∞コンサート@東京ドームでした。

“関ジャニ∞コンサートとハイパーボルト” の続きを読む

69,771歩の京都旅行プロジェクト

夏の京都、4泊5日の旅に行って来た。

“69,771歩の京都旅行プロジェクト” の続きを読む

余計なチカラを抜く段階

雨だったのでアーシングヨガマットを使っての朝ヨガ。庭アーシングヨガの方が気持ちが良いのだが、室内ヨガにも良いところがあって、当たり前だが完全に水平な上で出来るためアサナそのものに集中しやすく、僅かの変化や進歩にも気づきやすい。 “余計なチカラを抜く段階” の続きを読む

変股症末期・8723歩の心模様

今日は前からの約束で友人らと都心ランチでした。

 

ランチのスタートが早かったため、お腹いっぱいになったあとは腹ごなしに歩こうということに急になり、アーシングしたら気持ち良いだろうなぁと思われる都心の公園を歩きました。ここに最後に入ったのは数十年前だけど、久しぶりに歩いてみると想像していたより広く感じられたのは脚が悪くなったせい? “変股症末期・8723歩の心模様” の続きを読む

戦士のポーズ椅子バージョンその後

数日間小休止していた勤務も再開し、変形性股関節症末期にしては公私共に多忙過ぎる1ヶ月半がスタートした(;´・ω・)。今夏はのんびりとヨガだけやって過ごしたかった本音とは裏腹に、なぜか法外に過密な日程状況になっているのは日ごろ自分が周囲に対し、いかに変股症ハンデを感じさせない生活をしているかの証であろうと一応ポジティブに捉えてみる(-_-;)。

“戦士のポーズ椅子バージョンその後” の続きを読む

★続★5400歩の股関節痛物語

7月2日 今日は任用のハザマのお休み2日目だったため、ルーティンの庭ヨガの前に通常の朝家事(炊事&洗濯)に加え、和室の整理(何故か通販で買った大量の水とか洗剤とかトマト缶とかがゴロゴロ置いてある^^;)と花壇の草取りなどを行ったが、トータル2時間ほどのこれら軽作業のおそらく前半時点から既に中殿筋・梨状筋あたりに結構なレベルの疲労痛が。

“★続★5400歩の股関節痛物語” の続きを読む

5400歩の股関節痛物語

6月26日(水) 整形外科クリニックで太田先生受診。夏の旅行で履く予定の〈勝負靴茶〉をインソール調整していただいた。その際、痛みの出ていない左の大腰筋や腓骨筋の硬さが実は今回インソール調整時に出た右股関節接地痛の原因であったと指摘される。ええ確かに左は長らく対応が手薄でしたと反省(^▽^;)
“5400歩の股関節痛物語” の続きを読む