臀筋痛と仙腸関節とインソール経過報告5

登山用タイツ庭アーシング用に購入し、早速試してみましたが、予想以上の暖かさにうっとりする私(#^.^#) これ、もう少し寒くなったら今度は登山用シャツも投入することで意外に通年庭アーシング出来るんじゃないかな?と思い始める。 “臀筋痛と仙腸関節とインソール経過報告5” の続きを読む

奇跡の《中足骨底》 足アーチ形成に向けて

台風によっていくつかの予定が変更になった。残念だけれどまた機会はあるだろうからその日に向けて日々精進…と週末も雨のやみ間をにらんで庭アーシングリハビリからの庭ヨガを(/・ω・)/

 

で、その際に自分でもびっくりする出来事があったのです!

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庭アーシングのギフトとアナトミートレイン(追記あり)

4月末からほとんど毎朝庭でアーシングリハビリからのアーシングヨガをしている私ですが、お蔭様で庭で起きていることに以前よりずっと敏感になっています。東京とはいえ都心ではなく結構緑も多いエリアなせいか、虫や鳥や小動物なんかもいる。家庭菜園の中では私がヨガする横でネズミが楽しそうに遊んでいたりするし(^^; “庭アーシングのギフトとアナトミートレイン(追記あり)” の続きを読む

変形性股関節症 ふたつのホールド&リラックスワーク

ぎっくり腰後2週間が経過し、日常生活は全く違和感がないところまで回復して来ました。ヨガはぎっくり腰後に禁忌なポーズ(PT先生直伝の「ぎっくり腰後の理学療法的ヨガポーズ指南」についてはこちら)を避けて来ましたが、他のポーズについてはこれも全く違和感ないレベルなので、今日の庭アーシングヨガではこっそりコブラバッタに久しぶりに軽くトライ(^^;。 “変形性股関節症 ふたつのホールド&リラックスワーク” の続きを読む

足アーチを作る 母趾外転筋と母趾内転筋

今朝の庭アーシング≪秋の到来?≫という予報に着込んで臨みましたが案外まだ暑かったです(^^;。庭アーシングを考えると、今ぐらいの気候がずっと続いてほしいです。昨年は9月末までだった庭アーシング。今年は何月まで行けるかな?今年は防寒対策を工夫して、出来れば積極的引き伸ばしを図りたいところですが…。 “足アーチを作る 母趾外転筋と母趾内転筋” の続きを読む

ぎっくり腰と「ラクナール」と筋肉の友達

いやあ、ブログネタ満載の一週間でした。

 

まず、購入した浮き指対策グッズをして職場に行って一日過ごし、その股関節症的影響が抜けないうちに週半ばにはぎっくり腰に(;´∀`) “ぎっくり腰と「ラクナール」と筋肉の友達” の続きを読む

変形性股関節症 リハビリ第2期/総括的経過報告

前回PT先生とのセッション時に施術台で「最近ホームエクササイズでパーの動きをしながら足指をつくづく眺めるんですけどやっぱり上手く動いてないんですよね~」と少し暗めに呟いてみたところ(^^;、その後の施術が何段階か段階を踏んで進む緻密で神々しい足底筋ほぐし術に変化したことには感動を新たにした。 “変形性股関節症 リハビリ第2期/総括的経過報告” の続きを読む

変形性股関節症 外側荷重を是正したい

行きがかり上明日から固め打ちのフルタイム勤務をすることになった関係で、ここ数日家事と買い物が固め打ちな日々。相変わらず庭アーシングリハビリからの庭アーシングヨガは続けていますが、その後即外出したりするとアーシングパッチでのメンテナンスが不十分になるため、その時は良くても後から痛い場所が発生して来る感じです。(最近あまり書いていませんでしたが《痛くなくても庭や市街地の後はアーシングパッチ》の原則にのっとってとりあえずパッチを張り付けておくだけで、予後が全然違うことは実はこの夏も実感中なのでした。アーシングパッチって何?って方はこちらこちらを。) “変形性股関節症 外側荷重を是正したい” の続きを読む

変形性股関節症 リハビリ前の経過報告(ほぼ恒例)

月曜火曜はお出かけでした。股関節周辺筋の痛みは全体的に回復基調ですが具体的に言うと “変形性股関節症 リハビリ前の経過報告(ほぼ恒例)” の続きを読む

変形性股関節症的 ワニのポーズ、カラスのポーズ

お仕事終わって果てしなくホッと一息しています。

 

30度超えの気温が続いていますが、朝10時頃までの庭アーシングには身体も冷えずにむしろちょうど良い季節の到来です♪クーラーも入れないので冷えとも無縁だし、何より重い書類やボックスファイルを持たなくても良い生活を股関節が喜んでおります。 “変形性股関節症的 ワニのポーズ、カラスのポーズ” の続きを読む