1日1分間を2週間続けること

今村先生の個人セッション受講から3週間、教わったことを少しずつルーティンワークに取り入れて来ましたが、お蔭様で着実に、様々な≪成果≫があらわれて来ました。

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変形性股関節症×古典ヨガ経過観察②

ここ5-6年、2月3月は同じ職場で同じ仕事をしているため例年との比較がしやすいのですが、今年の股関節の状態は、変股症末期であってもここ数年の中では一番良いように思います。

 

1月末以来毎日続けている古典ヨガアサナのお蔭で、今考えると経年劣化で年々悪化傾向だった気がする大腰筋の拘縮が少し是正され、歩行時や骨盤後傾しようとする際の大腰筋のひっかかり感に改善が見られるようになって来ました。 “変形性股関節症×古典ヨガ経過観察②” の続きを読む

変形性股関節症×古典ヨガ経過観察①

先週末までは休日限定の庭アーシングが何とか出来ておりましたが、3月に入るとさすがに花粉の飛散量が限界を超え、本日は庭アーシングの代わりに粉末レンコン作りやってます。レンコンをカラカラになるまで干して粉末にしたのを毎日飲むと花粉症に効くんだと聞いたため(^^;

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ヨガの効用

立春も終えた2月半ば。先週の連休中東京は雪の予報があったぐらい寒くて庭には出られず、その後も平日は勤務先の繁忙期で特に休みもなかったため、今週末の庭アーシングはまたまた2週間ぶりになりました。 “ヨガの効用” の続きを読む

魚のポーズ(マツヤアサナ)

恩師PTの恩師である今村先生のセミナー参加によって日々のヨガメニューを調整始めてから早2週間。

まずは先週日曜にご機嫌なものが届きました♪ “魚のポーズ(マツヤアサナ)” の続きを読む

馬がたずなを引かれているアーサナ

公私ともに予定マックスだった1月下旬の2週間を何とか乗り切り、昨日は久しぶりのお休みでした♪ 月が替わって早くも2月です。

前夜の雪の予報は空振りしたももの、朝10時の段階ではウッドデッキに薄っすら氷の東京↑。でも数日ぶりに庭アーシングを求めている身体の声に従って防寒体制で庭に出ました。 “馬がたずなを引かれているアーサナ” の続きを読む