疲れにくい身体

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身体感覚の欠如

変形性股関節症末期にして7年目。この度幸運にも、長年に渡りスポーツ選手の育成、運動指導に携って来られ、オリンピック委員会の強化スタッフでもあられる八田永子先生からパーソナル指導を受けられる機会に恵まれました。神セッションの威力はともかく、そこには自分にとっては予想外だった新たな衝撃、気づきが。
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〈神経を通して〉セルフケアをレベルアップする

変形性股関節症末期ですがヨガを楽しんでいます。3月に入り、貴重なZoom講座に参加させて頂くことが出来ました。長年に渡りプロのアスリートの方から一般の方まで広くご指導されておられる八田永子先生の【神経が通ると動きも通る】。たった1時間で眼から鱗のその魔法体験を早速自分のルーティンワークに取り入れてみました。奥深い学びの世界がここにも。
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【骨盤職人】は変形性股関節症にも効果絶大です!

変形性股関節症末期ですがヨガを楽しんでいます。最近ちょっとオーバーワーク気味、臀筋痛に悩まされていたのですが、たまたまYou Tubeで出会った、バレリーナ・石井久美子さんのメンテナンスグッズ「骨盤職人」を股関節のメンテナンスに使ってみたところ、これが変股症のケアにも効果抜群だったのでご紹介です。
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階段を楽に登るための3つのポイント

変形性股関節症末期ですがヨガや実家のお世話で多忙な日々。実家周辺の坂道と階段に難儀する中、岡田慎一郎先生のYouTube動画で楽な階段の登り方を見つけましたのでご紹介します。
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石井久美子さんの動画から学ぶ、メンテナンスの大切さ

変形性股関節症末期のヨギーです。家族の都合で実家通いという仕事も増える中、股関節もなんとなく不調が続いておりましたが、バレリーナ・石井久美子さんのセルフメンテナンス動画を拝見し、心を入れ替えました。すべては丁寧なメンテナンスから。
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【変形性股関節症】寝返り痛には「◯◯◯◯体操」が効果抜群でした

変形性股関節症末期ですが、毎朝庭で行うヨガとセルフケアで未手術&温存中です。 もしかして《変形性股関節症アルアル》のひとつではないかと危惧される、就寝中の寝返り痛、そして、その意外なほど簡単な改善方法についての実体験を、今日はシェアさせていただきます。
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回復力を賦活するボディワーク

前記事「オーバーワーク」からの続編です。 週末も週明けも家族イベントをこなしつつ、痛みのあった腸腰筋、お陰様ですっかり落ち着きました。チャクラーサナは(新月=浄化フロー連続21回の日が明日なもので^^;)大事を取って一旦封印していますが、ウシュトラーサナもシャラバーサナも数日前から解禁です。
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Eテレ「疲れも痛みもオサラバ?ヒミツの体の使い方」

変形性股関節症末期。 お仕事お休みの4~5ヵ月間を利用しての肉体改造計画は、お蔭様で順調に推移中です。 さて 肉体改造計画の目的はまさに、変形性股関節症末期でも痛みの出にくい身体、疲れにくい身体を造るためなのですが、今日はそんな私が先日たまたま見て、その内容にものすごいインパクトを受けたテレビ番組をご紹介させていただきます。 その番組とは Eテレ「あしたも晴れ!人生レシピ...
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オーガスタキャンプ2019

週末は昨年に引き続きオーガスタキャンプ2019に妹と行ってきた。場所は富士急ハイランド内コニファーフォレスト。昨年はバスを利用して渋滞に巻き込まれたので(昨年の記事はこちら)、友人情報もあり今年は電車利用で前夜祭からの参加でした(#^.^#)。前夜祭見て、花火見て、温泉入って極楽♪
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攻めて〈緩める〉攻めて〈抜く〉

フェルデンクライスメソッドの股関節知覚動作。
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