変形性股関節症と歩行

変形性股関節症と歩行

ハムストリングスの機能的柔軟性ワークその後

昨年から勝手にトレーニングメニューに入れさせていただいてる、師のYouTube「ハムストリングスの機能的柔軟性ワーク」。1ヶ月前に「進歩」を確認するために撮影した動画が、実はまだあまりにも軸ブレブレで未熟過ぎる出来だった為^^;現在初心に返って日々修正中、今日はその修正過程の記録です。
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アフォーダンスとハムストリングスの機能的柔軟性ワーク

変形性股関節症末期。歩くことは相変わらず苦手ですが、最近ほんの少しだけ改善の実感を感じるようになりました。ヨガを初め、色々なワークを日々やっている私ですが、今回の歩行改善のキイになっているのが師・今村先生の「ハムストリングスの機能的柔軟性のためのワーク」YouTube動画。読了した「アフォーダンス」の感想と共に進捗状況をご報告します。
ヨガ

年末雑感@2020(変形性股関節症、ヨガ、歩行について)

変形性股関節症末期 x 庭アーシングヨガ愛好家として3回目の年末を迎えています。今年はコロナのお陰で古典ヨガWSにZoom参加させていただく機会を数多く得られ、ヨギーとしてはこれまでになく実り多い1年になったと思います。懸案事項の歩行についても、秋から年末にかけて、少しですが進化の感触を得ています。先生方のご指導に感謝です。
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【変形性股関節症】二軸歩行、やってみます!

変形性股関節症末期 x 庭アーシングヨガ愛好家 x 最近は片道2時間の実家通いで9000歩/日にも挑戦中でしたが、何回挑戦しても楽に歩けるようにならないことが判明し(^◇^;)、策略変更することに。新作戦は「歩き方を変える」^^; …さてどうなるか?
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歩行経験を因数分解する

一言で「歩く」と言っても条件は様々 ほぼ毎日の実家通いが始まって三週間目。 最寄り駅から徒歩12分の登り坂を、バスを使わず、敢えて歩く生活にもすっかり慣れて来ました。 歩かなけば、歩けなくなる。 これは万人にとっての真実。 では、歩くことで歩けるようになって行くのか? (変形性股関節症末期の場合も?^^;)
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歩くことで、歩けるように…なる?

訳あって連日の実家通いが続いている今日この頃。実家へは電車を乗り継いでドアtoドアで2時間の距離。 実家の最寄り駅から家までは徒歩12分なのですが登り坂。
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10857歩の股関節痛物語(2020年)

今年初めて温泉に一泊し、翌日日光をガチ観光して来た。 しっぽりと小雨の日光。それはそれで趣があってよし。 でも雨天時のこの手の観光は、変形性股関節症末期にはちょっと辛い。傘と荷物を持った状態で石段やアップダウンのある参道を歩き続けるのがキツいので、両手が空く、登山用雨合羽上下にノルディックポールが雨天時の旅の定番スタイルになる。
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「必要に迫られて走る」という認知行動療法

通勤を自転車から徒歩に変えて4ヶ月が経過した。 職場は自宅から近く、Googleマップ検索では700メートル(徒歩9分)と出るが、建物の入り口から階段を上がって自席までがさらに100メートル程あるので、ドアtoドアでは800メートルと見積もっていて、それが今の早歩き速度だと、だいたい6分台で到着する。 問題はいつも到着が始業時間ギリギリになってしまうことσ(^_^;) 朝、起きて...
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庭アーシングヨガと一本下駄で外歩き

最高気温22度の今日の東京。 花粉情報チェックするとこれも「少ない」と\(^-^)/ というわけで、数ヶ月ぶりに庭アーシングリハビリからの庭アーシングヨガしました。
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2.8kmの早歩き

東京では不要不急な外出を避けなければならなかった週末の夕方。携帯電話キャリア変更の際の設定トラブルで突然街の大手携帯ショップまで出向かなければならなくなった(泣) 雨が降り出していたし、雨の日のバスは新型コロナウィルス対策的に禁忌な【三密】に抵触するので避ける必要あり。 よし! 歩いて行こう!
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