変形性股関節症 長趾屈筋のトリガーポイント?

今日の気温は11月並みだったそうですが、防寒対策をしっかりやった上で庭アーシングしたら特に問題なく出来ました。アーシング初心者だった昨年は、庭アーシングも9月末までと見切りが早かったですが、2年目の今年はもう少し長くチャレンジしたいと思っています。 “変形性股関節症 長趾屈筋のトリガーポイント?” の続きを読む

変形性股関節症的 オーガスタキャンプ2018

昨日はオーガスタキャンプというライブイベント@富士急ハイランドまで初めて行って来ましたが “変形性股関節症的 オーガスタキャンプ2018” の続きを読む

変形性股関節症 腸腰筋リリース後の骨盤後傾エクササイズ

ヨガリトリートまで一週間となり、今朝の庭アーシングヨガではとうとう久しぶりにシールシャーサナ(頭立ちのポーズ)を最後までやってみました。ぎっくり腰から3週間+3日が経過。段階的に慣らして行ったせいか意外に危なげない出来です(^-^)。 “変形性股関節症 腸腰筋リリース後の骨盤後傾エクササイズ” の続きを読む

庭アーシングのギフトとアナトミートレイン(追記あり)

4月末からほとんど毎朝庭でアーシングリハビリからのアーシングヨガをしている私ですが、お蔭様で庭で起きていることに以前よりずっと敏感になっています。東京とはいえ都心ではなく結構緑も多いエリアなせいか、虫や鳥や小動物なんかもいる。家庭菜園の中では私がヨガする横でネズミが楽しそうに遊んでいたりするし(^^; “庭アーシングのギフトとアナトミートレイン(追記あり)” の続きを読む

変形性股関節症 ふたつのホールド&リラックスワーク

ぎっくり腰後2週間が経過し、日常生活は全く違和感がないところまで回復して来ました。ヨガはぎっくり腰後に禁忌なポーズ(PT先生直伝の「ぎっくり腰後の理学療法的ヨガポーズ指南」についてはこちら)を避けて来ましたが、他のポーズについてはこれも全く違和感ないレベルなので、今日の庭アーシングヨガではこっそりコブラバッタに久しぶりに軽くトライ(^^;。 “変形性股関節症 ふたつのホールド&リラックスワーク” の続きを読む

足アーチを作る 母趾外転筋と母趾内転筋

今朝の庭アーシング≪秋の到来?≫という予報に着込んで臨みましたが案外まだ暑かったです(^^;。庭アーシングを考えると、今ぐらいの気候がずっと続いてほしいです。昨年は9月末までだった庭アーシング。今年は何月まで行けるかな?今年は防寒対策を工夫して、出来れば積極的引き伸ばしを図りたいところですが…。 “足アーチを作る 母趾外転筋と母趾内転筋” の続きを読む

ぎっくり腰後のヨガ再開 理学療法的指南

変形性股関節症ほぼ末期ながら温存のためのリハビリでヨガを習い、その時点からヨギーニデビューして早1年の私。

 

今年はたまたま事情があって例年ならば冬のみのはずのお仕事依頼が通年で来る中、アーシングや瞑想を兼ね、フルタイムの出勤前に庭に出て約1時間の庭アーシングリハビリと庭アーシングヨガを毎朝欠かさず行って来ましたが、なんと先日、朝ヨガ後のお風呂の中というまさかのシチュエーションでぎっくり腰になってしまいました(;´Д`) “ぎっくり腰後のヨガ再開 理学療法的指南” の続きを読む

浮き指対策 前脛骨筋ほぐしと布草履

昨日のリハビリではPT先生に「ぎっくり腰・回復期から再開するヨガアーサナ」選択の指標をいただき、お蔭様でかなり頭の整理が出来ました。ぎっくり腰後のヨガでは、どんなポーズに注意が必要で、どんなポーズは比較的安全なのか、指標は案外シンプルで汎用性があるものと感じられました。 “浮き指対策 前脛骨筋ほぐしと布草履” の続きを読む

ぎっくり腰後のアーシングヨガ

昨日でお仕事が小休止に入りましたがまた来月以降もお仕事になりそうな予感が満載過ぎて全然のんびり出来ない気分(◎_◎;)…と言いつつも今日はお休み初日なので久しぶりに庭アーシングを時間制限なくやろうっと♪思ったらそのまま庭仕事になだれ込んであっという間に10時半になっていました(^^;

 

ってぎっくり腰ですが、受傷から1週間が経ち、お陰様で日常生活ではほとんど違和感を感じることもなくなりました。 “ぎっくり腰後のアーシングヨガ” の続きを読む

ぎっくり腰と「ラクナール」と筋肉の友達

いやあ、ブログネタ満載の一週間でした。

 

まず、購入した浮き指対策グッズをして職場に行って一日過ごし、その股関節症的影響が抜けないうちに週半ばにはぎっくり腰に(;´∀`) “ぎっくり腰と「ラクナール」と筋肉の友達” の続きを読む