冬の庭アーシングヨガ

12月も半ばを迎え、冬が一気に深まりつつあります。

 

先週は雨天の日あり、北風吹きすさぶ日ありで、朝のアーシングヨガタイムの半分は室内バージョンでした。長らく庭でやって来たヨガを急に室内で行うと、意外に室内の方がアサナの細かいところに集中出来たり、身体の声にもより一層敏感になれる感じがあるという発見も!(*‘∀‘)  “冬の庭アーシングヨガ” の続きを読む

腱鞘炎と頭立ちのポーズ

12月半ばに差し掛かりつつも休日の今日は朝9時から余裕の庭アーシング。日差しもあって芝上は意外にポカポカでした。

 

数日前から左手中指の関節に問題があったため、昨日は友人とのランチの前後で内科系と手指専門整形外科クリニックをはしご受診。 “腱鞘炎と頭立ちのポーズ” の続きを読む

変形性股関節症 理学療法的インソール経過報告6

今日はインソール経過報告です。

 

 

軽やかな歩行を真っ先に実現したピカ黒、跛行の関係でPT先生に診ていただいてから履く方が良いかと迷う新・勝負靴《茶》、冠婚葬祭用としての水準を早々にクリアしてあとは出番を待つばかりのヒールありの黒、という今秋ラインナップの中、今集中的に経過を見ているのが新・勝負靴《黒》でございます。 “変形性股関節症 理学療法的インソール経過報告6” の続きを読む

アーシングソックスを5本指で履くための改造計画1

もっと正確に言うと、アーシングソックスを5本指で履くために、まずは2本指アーシングソックスに改造してみるのはどうでしょうという試みなんですが(;^_^A

 

早朝庭アーシングを日課にしている私が初めて迎える本格的な冬。去年は早々に室内アーシングに切り替えていたものの、今年は4月末からほとんど毎日欠かすことなく朝の庭に出て股関節リハビリからのヨガメニューを行っているという習慣上、どうせやるなら出来る限り庭でアーシング生活を続けたいと今年は切望。 “アーシングソックスを5本指で履くための改造計画1” の続きを読む

臀筋痛と仙腸関節とインソール経過報告5

登山用タイツ庭アーシング用に購入し、早速試してみましたが、予想以上の暖かさにうっとりする私(#^.^#) これ、もう少し寒くなったら今度は登山用シャツも投入することで意外に通年庭アーシング出来るんじゃないかな?と思い始める。 “臀筋痛と仙腸関節とインソール経過報告5” の続きを読む

《冬期》庭アーシング 防寒対策1 

秋も深まる中、相変わらず続いている庭アーシングな日々ですが、今週はとうとう最低気温8度台の日があってそうなるともうヒートテック的な重ね着とアーシングソックス&グローブだけでは対処しきれない寒さであることが判明。取り急ぎ、まずは家にあった湯たんぽ↑を取り出して来て足指ワークの時とかにワークしてない方の足を乗せるという試みをトライ。2日ほどやって、ないよりはずっとマシだったがそれだけではまだ根本的解決ではないと悟る(;^ω^) “《冬期》庭アーシング 防寒対策1 ” の続きを読む

ニュートラルであるために

☆ 昨日のPT先生とのリハビリセッションで「(座位で行う)ハムストリング促通ワークの前に、梨状筋の促通ワークをやった方がベターな理由は?」という質問をさせていただいたところ、先生からいただいた答えは

 

梨状筋が硬いと骨盤の前後傾の位置関係が変わって来る。ハムストリングの起始部は座骨結節についているため、そうなるとその位置関係も影響を受ける。それらの位置関係をなるべく修正し、あるべき姿に整えてからハムストリング促通を入れる方が入り易いため

 

とのことで、その説明には勿論深く納得したのだけれど、 “ニュートラルであるために” の続きを読む

足指ほぐしからのアーシングヨガで冷え性を撃退する

お仕事生活が再開しました。そうなると

 

9時から5時までの勤務生活の中に、いかにして庭アーシングリハビリと庭アーシングヨガを入れていくか?

 

というのが今週一番の課題となったわけですが、月曜から今日までの4日間、朝7時過ぎから8時15分までの1時間余を庭アーシングに費やし、それから朝食食べて出勤、というパターンを日々死守することが出来ました。 “足指ほぐしからのアーシングヨガで冷え性を撃退する” の続きを読む

変形性股関節症 長趾屈筋のトリガーポイント?

今日の気温は11月並みだったそうですが、防寒対策をしっかりやった上で庭アーシングしたら特に問題なく出来ました。アーシング初心者だった昨年は、庭アーシングも9月末までと見切りが早かったですが、2年目の今年はもう少し長くチャレンジしたいと思っています。 “変形性股関節症 長趾屈筋のトリガーポイント?” の続きを読む

変形性股関節症的 オーガスタキャンプ2018

昨日はオーガスタキャンプというライブイベント@富士急ハイランドまで初めて行って来ましたが “変形性股関節症的 オーガスタキャンプ2018” の続きを読む