足指ほぐしからのアーシングヨガで冷え性を撃退する

お仕事生活が再開しました。そうなると

 

9時から5時までの勤務生活の中に、いかにして庭アーシングリハビリと庭アーシングヨガを入れていくか?

 

というのが今週一番の課題となったわけですが、月曜から今日までの4日間、朝7時過ぎから8時15分までの1時間余を庭アーシングに費やし、それから朝食食べて出勤、というパターンを日々死守することが出来ました。

 

まあ死守というからには前日夜には眠気をこらえつつ洗濯とか、昼休み帰宅時にも洗濯物干しとか、朝は遅くとも5時半には起きて即家事とかの、ちょっとした苦難はありましたが^^;、それでも身体を動かす習慣をやめなければ、基本的に体調はすこぶる良いです。特に最近感じるのは、股関節症リハビリで日常的に足指を意識、庭アーシングではもちろんずっと裸足、室内でも家では裸足という毎日を過ごすようになって、普通に考えれば冷えそうなものの、長年の冷え性が逆に改善しつつあることの不思議さです。

 

庭アーシングではヨガの前に必ず、リハビリとして足指足裏の時間を設けていて、その際には、足裏ほぐし(瓶→ゴルフボール)→ひろのば体操→足指まわし→前脛骨筋と仲間たちほぐし→足指パー→足指グーという順番で足エクササイズを行うのですが、朝露に濡れる芝生の上に裸足でいても、一連のエクササイズを終える頃には足がぽかぽかして来ます。その状態でヨガメニューに入るのは、ヨガの入りとしても理想的な準備になっていると思う。この準備運動のお蔭で、朝の湿った芝の上のヨガで足が冷たいと感じることはこれまでのところ一度もないです。

 

足エクササイズからのアーシングヨガのポカポカ効果には継続性があり、職場でも今年は、足が暖かいと感じます。これまで冷え性のあまり、靴下は2枚重ね履きがデフォルトだった私が、今年は一枚でも十分に暖かく、冷え性じゃない普通の人たちみたいに、職場でサンダル履きもしてみたくなって来ました。

 

そうそう、PT先生にインソール調整していただいた新・勝負靴《黒》を月曜日と水曜日に、《茶》を火曜日に、ピカ黒を今日、履いて出勤してみましたが、特に月曜日、長年慣れ親しんだ職場環境なだけにより一層わかる、久しぶりの

 

どこも痛くない!感覚

 

が感動的過ぎてやばかったです(^^;

 

新・勝負靴《黒》は街歩きトライの時は、内側荷重を強く感じたことと、左足首内側に抜け感がある、という2点が気になり、最終的に骨盤前傾もして来て、多分ピカ黒を先週修正したのと同じように今日修正する予定になっている、まだ最終調整が終わっていない状態のはず、なのにです。先週ピカ黒で街歩きしたら調子が良くて「どこも痛くない!」→翌日リハビリで「今日は歩き方が綺麗」とPT先生に言われる、というような、適正な靴で痛みのない歩行をすることによる「正の連鎖」が起こりつつあるのか、お蔭様で今基本的に股関節の調子が良い、というのも大きいと思います。あとは、職場では歩く距離自体がたいしたことないというのも。それにしても今回新処方のインソールは基本的な荷重の感じが私の身体の状態にすごく合っている気がします。ほんと、PT先生とのインソールセッションでは、たまに身体が「股関節症じゃなかった頃」を思い出して懐かしいぐらい(^^;歩きながらごくたまに、そんな錯覚を感じることがあって、そんな時は懐かしさに心が震えます。

 

ただ、職場で感動的に調子が良かったのは初日だけで、あとはやっぱり座る時間が長過ぎるとみえて徐々に臀筋に多少の痛みが復活。ケアとしては日々のヨガで全身を動かすことと、寝る前には新兵器・ドクターエアのストレッチロールで15分ほど、全身をほぐすようにしています。あれはほぐしの時短には最高♪ このままもう少し使用感を見て、順調にいけば多分当サイト内の「股関節症ケアのためのお勧めグッズ」として追加しますわ(‘◇’)ゞ そして今の痛みの指数は、それでも1以下だとは思うm(__)m リハビリの成果がほんとに出て来ました( ;∀;優秀な先生方のお力に感謝感謝です。

 

というわけで、今日はPT先生のリハビリのためにお仕事は午前勤務としました。PT先生、後で伺いますが、今日はまず、新・勝負靴《黒》《茶》を持参しますので、多分ピカ黒と同じ調整を?
それから、職場でサンダル履きもちょっとトライしてみたいので、サンダルでの歩行チェックもお願いします。ついでに旧・勝負靴《黒》(ファスナーがへたっていない方)も一応持参しますので、調整した方が良いかチェックお願いします。もうそのぐらいで時間ないかもですが(;^ω^)、この角度、結構良いかも?ということで、お風呂用足指グッズを持って行きますので(もしお時間があれば)それも見てみて下さい。

 

ではではまた後ほどよろしくお願いします。(以上駆け込み私信シリーズ。ってさすがに駆け込みぎりぎり過ぎか~~~?(^^;)

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