【5】股関節周辺筋ケアにお勧めのグッズ

変形性股関節症の保存療法には(広範囲に渡る)股関節関連筋の状態のコントロールが常にひとつの大きなテーマになってくると思われます。

 

私は医療職ではないので専門的なことはわかりませんが、自分の闘病歴や今の状況を考えてザックリと思っていることは、股関節周辺筋のコントロールには2つの側面がある、ということです。

ひとつめは、攻めのコンディショニング

ふたつめは、守りのコンディショニングです。

 

現在の私でいえば、ヨガについては攻め(筋トレ系のポーズやバランス系ポーズ)と守り(リラックス系のポーズとストレッチ系のポーズ)を兼ね備えた役割を果たしており、理学療法士さんによる治療も、攻め(自分の状態に合った運動メニューを教えてもらう)と守り(痛い場所があれば徒手で緩めるなどの対策を講じてもらう)の両方です。

 

そしてヨガと理学療法において、攻めのコンディショニングは、筋肉や関節の状態が悪い時には行いません。攻めのコンディショニングは、その人それぞれが、その時々の身体のコンディションによって、カスタムメイドに行う慎重さがないと、逆に身体を痛める原因になってしまいます。専門家の指導が必要な部分ですので、私はこのサイトで、自分が行っている攻めのコンディショニングについて、きちんとした形でお伝えすることは、残念ながら出来ません。

 

でも、守りのコンディショニングにはある程度の汎用性があると思います。

 

汎用性があって、そして患者自身が毎日心がけてやらなければならない部分です。

 

処方箋は不要で、大概はグッズを使うことにもなるので、ここは患者同士が一番情報交換できる部分でもあると思います。

 

アーシングは変形性股関節症末期患者の私にとって、安全で簡便な守りのコンディショニング方法です。

 

そして、変形性股関節症のみなさんが試しにやってみていただいたとしても、それをやった皆さんがアーシングのせいで身体を痛めることは絶対にないという点も、「守り」の選択肢としてのアーシングの、大きなメリットだと思っています。

 

以下、変形性股関節症末期歴数年の私がおススメの、股関節周辺筋メンテナンスグッズをご紹介します。スポーツ医学の発達と共に、筋肉ほぐしのグッズは日進月歩。アーシング以外にも、私も結構新しいグッズを色々試していますので^^;、素晴らしいグッズとの新たな出会いがあれば、このコーナーにその都度反映させて行きたいと思います。

 

1)アーシングパッチ

2)アーシングシーツ(あるいはマット)

3)グリッドフォームローラー

4)ほぐしテトラ

5)Forever21 マッサージグッズ

6)ドクターエア ストレッチロール

7)ドクターエア 3Dコンディショニングボール

new!  8)ハイパーボルト