グリッドフォームローラー

公正を期すためにアーシンググッズ以外にもおすすめアイテムを入れておきますね(^-^)

 

股関節ケアに関してはこれまで様々なケア用品を試して来た私ですが、グリッドフォームローラーに出会った時は、目の前の視界が開けた、と感じました(商品についてはこちら)。深部筋リリースに絶大な効果があったので、これがあればもう整体に行かなくても大丈夫かも?と思ったのです。(それまで1年余り、月1-2回整体に通って状態を維持していたので。整体も悪くないですが、守りのメンテナンスはセルフケア出来る方が時間の節約になりますからね)グリッドフォームローラーに関しては実際に、股関節専門病院の理学療法士チーㇺから保存療法に有効という研究結果も発表されているようです。

 

ただ、このローラーをご自身でも購入された恩師PTからは、これはやり方によっては筋肉を傷めてしまいそうな、守りというよりは攻めのグッズ、なので使用の際には対象エリアのファシリテーションを良く行って血液循環をアップした上で行う方が安全、というご指摘がありました。(そうなると、ヨガ→ファシリテーション→グリッドフォームローラーでトータル時間がかかり過ぎるのが、ヨガにたくさん時間を使いたい私には今ちょっと難点(-_-;)) 私は今でも、凝りをほぐしたい時にはグリッドフォームローラーを出してみることはありますが、ヨガを終えて、筋肉がまだ炎症を起こさないうちにアーシングパッチを貼って過ごしてしまうと、それでもうひどい筋硬結は防げているので、グリッドローラーの出番は減っている今日この頃です。でも相変わらず、この手のメンテナンスグッズの中では他の追随を許さない優秀さで、自信を持ってお勧め出来る股関節周辺筋ケアアイテムだとは思っています。