臀筋が痛い!

今週は最低気温が下がります!という予報だったので、出勤前の庭アーシングもいよいよしもやけ覚悟か?と恐れておりましたが、意外と暖かくて今朝などまだそよ風が裸足に気持ち良いレベル(;’∀’) 

 

ただし

 

鈴虫の声は今週に入ってまだ一度も聞いておりません。先週は鈴虫には負けない!と書いてしまいましたが、実際こうなってみると勿論勝ち負けなど問題ではなく、庭生活を謳歌する同志として、もっともっと長い時間鈴虫と共に過ごしたかった( ;  ; )

 

 

まあかくいう私も既に時は11月も半ば、朝の庭アーシングをあと何日続けられるのか?昨年は9月末までであっさりリタイアして10月から室内アーシングに移っているので今年が冬に向けての初チャレンジ、出勤前だと早朝限定という不利な条件もつく中、これから一体いつまで外アーシングのある日常を維持出来るものなのか、予想もつかないところではあるのですが…。

 

 

さて、今朝も気持ち良く庭アーシングリハビリから庭アーシングヨガ(シールシャーサナ・頭立ちのポーズ30呼吸を含む)をしてからの出勤、快調な滑り出しだったのに、お昼前から右臀筋全体が痛いことに気づき、以後職場内を歩く時にいちいち右足首内側が痛かったり、帰宅する頃には右脚外側全般までが痛くなり、お尻はその間もずっと痛いので帰宅後すぐに右臀部にアーシングパッチを4個固め打ちで張り付けて夕飯の支度をし、今現在もつけ続けつつこれを書いています(‘◇’)ゞ痛みの指数は1.5。ちなみにアーシングパッチは、最近調子良い時は寝る時以外つけないことも多いので、パッチ4個固め打ちはピンチの合図です。(まあでも数時間つけて既に少し回復してきているかも。アーシングパッチ、ピンチの時には相変わらず心強い味方でもあります。)

 

 

今回の臀筋の痛みの原因、その可能性はいくつか考えられるのですが、ひとつは今日お仕事がかなり暇だったためお仕事中にラクナールエクササイズをやりすぎた?(;・∀・)もう一つの可能性は、昨日タイトで相当長めでおまけに伸縮性に乏しいスカートを履いていたのですが、その状態でラクナールをつけて足を少しパカパカしようとすると、な~んかやっぱりちょっと無理な感じでいつもと違うところに負荷が。でも、かと言ってそれがすごく悪いという確信もなかったのでとりあえずやり続け(;^ω^)…え?もしかしてその後遺症的筋肉痛が1日遅れに来た?…と、こうして書きながらも我ながら既にかなり情けない文章&同情の余地なき状況なことは十分に自覚されるところではありますm(_ _)m。

 

 

ちなみに履いていた靴は昨日が勝負靴《黒》で今日は午前中《ピカ黒》午後が《黒》、で、昨日も今日も午後は職場内では以前PT先生に軽く調整していただいたサンダルに履き替えて過ごしていました。このように、ラクナールやインソールやサンダル等の新しい仲間たちを含めた職場での股関節症的日常生活を、またPT先生に診ていただきつつ微修正を考えたいなあ…と書きながら改めて思っています。というのもこのお仕事生活が、今年はどうやらこれから繁忙期をまたいで夏前まで続くことになるようなので。PT先生とのセッション復活に向け、とりあえずご相談したいトピックをこうやってどんどん挙げておくのがせめて今出来ることかと思い、まあとりあえずやってみているわけですが…(‘◇’)ゞ

 

 

と、またまた私信めいて来たのを(^^;今日は自信を持って公的な発信に軌道修正しますよー(´∀`)/

 

というのも本日、このブログサイトのメニューページから見られる

5. 股関節周辺筋ケアのためのお勧めのグッズ

の欄(こちら)に、昨今の使用実態に即した新たなグッズを2つ、追加しましたもので(^^)/

 

ひとつめは、無印良品のほぐしテトラよりも実は最近登場回数が多い、フォーエバー21製のマッサージグッズ

もう一つは、グリッドフォームローラーに振動を加えたようなグッズ、ドクターエアーのストレッチロールです。

 

それぞれの記事はこちらですので、ご興味のある方はこちらも覗いてみてくださいね。

5) Forever21 マッサージグッズ
6) ドクターエアー ストレッチロール