ぎっくり腰後のヨガ再開 理学療法的指南

変形性股関節症ほぼ末期ながら温存のためのリハビリでヨガを習い、その時点からヨギーニデビューして早1年の私。

 

今年はたまたま事情があって例年ならば冬のみのはずのお仕事依頼が通年で来る中、アーシングや瞑想を兼ね、フルタイムの出勤前に庭に出て約1時間の庭アーシングリハビリと庭アーシングヨガを毎朝欠かさず行って来ましたが、なんと先日、朝ヨガ後のお風呂の中というまさかのシチュエーションでぎっくり腰になってしまいました(;´Д`) “ぎっくり腰後のヨガ再開 理学療法的指南” の続きを読む

浮き指対策 前脛骨筋ほぐしと布草履

昨日のリハビリではPT先生に「ぎっくり腰・回復期から再開するヨガアーサナ」選択の指標をいただき、お蔭様でかなり頭の整理が出来ました。ぎっくり腰後のヨガでは、どんなポーズに注意が必要で、どんなポーズは比較的安全なのか、指標は案外シンプルで汎用性があるものと感じられました。 “浮き指対策 前脛骨筋ほぐしと布草履” の続きを読む

ぎっくり腰後のアーシングヨガ

昨日でお仕事が小休止に入りましたがまた来月以降もお仕事になりそうな予感が満載過ぎて全然のんびり出来ない気分(◎_◎;)…と言いつつも今日はお休み初日なので久しぶりに庭アーシングを時間制限なくやろうっと♪思ったらそのまま庭仕事になだれ込んであっという間に10時半になっていました(^^;

 

ってぎっくり腰ですが、受傷から1週間が経ち、お陰様で日常生活ではほとんど違和感を感じることもなくなりました。 “ぎっくり腰後のアーシングヨガ” の続きを読む

ぎっくり腰と「ラクナール」と筋肉の友達

いやあ、ブログネタ満載の一週間でした。

 

まず、購入した浮き指対策グッズをして職場に行って一日過ごし、その股関節症的影響が抜けないうちに週半ばにはぎっくり腰に(;´∀`) “ぎっくり腰と「ラクナール」と筋肉の友達” の続きを読む