温めてからハイパーボルト

庭アーシングヨガを通年で行うようになって2度目の冬。昨年は出勤前の朝7時台に庭に出ていたため防寒対策に必死でしたが‥

 

今年はお仕事も閑散期休業中、お陰様で朝の時間がゆっくり取れるため、リハビリやウォーミングアップは庭で行うのは止め、室内ヨガマット上で少しずつ動いて身体が温まってから庭に出て、純粋ヨガメニューのみを芝上アーシングで行うようにしています。 “温めてからハイパーボルト” の続きを読む

アーシングパッチ、地球の底力

その日午前中は渋谷からほど近いある街に行ったのだが、坂が多く痛みが出て帰りの登り道は股関節が使い物にならなかった。

 

午後は整形外科クリニックで主治医PT太田先生の受診予約が入っていたのでいつも通りボディチェックしていただくと、先週ご指摘いただいたお陰で自分ではかなり重点的にほぐしを入れていたはずの長内転筋がまだ硬いとのこと。 “アーシングパッチ、地球の底力” の続きを読む

雨の庭アーシングと理学療法的インソール

10月も早半ばだというのに今年は朝の庭アーシングがまだ全く問題なく出来ている。意外に寒くないのは温暖化のせい?

 

ちょっとだけ問題があるのは今朝のような雨の時だ。 “雨の庭アーシングと理学療法的インソール” の続きを読む

アーシンググッズが抗炎症効果を発揮するために

股関節専門外来で変形性股関節症末期との診断、人工股関節置換手術を勧められて早数年の私。その後ヨガやアーシングや理学療法等の叡智と出会い、お陰様で保存療法継続中です。

さて

 

連日のお仕事生活から急に専業主婦に戻ってみると、家がものすごく汚くなっていてびっくりすることってよくありますよね?(え、私だけ?(;’∀’)) “アーシンググッズが抗炎症効果を発揮するために” の続きを読む

アーシング抗炎症効果についての論文(8)炎症バリケード

変形性股関節症末期と診断されて早数年の私。一日2時間超えの至福のヨギーニライフから一転し、毎年この時期限定の事務職生活が始まって約一ヵ月となりますが、さらにこの週末には家に泊りの来客があって掃除や布団干しでいつも以上の大忙し。すべて終わってほっとした昨夜、久しぶりに股関節周筋がすっかり固まって痛みが出ていることに気づきました( ̄O ̄;) “アーシング抗炎症効果についての論文(8)炎症バリケード” の続きを読む

アーシング抗炎症効果についての論文(6)睡眠におよぼす影響

半年以上ヨギーニ中心生活をしていたせいか、今回はお仕事に手と頭をアジャストさせるのがもしかしてもはや不可能かと思うぐらいに大変でしたが(^^;さすがに2週間経って何とか追いついて来ました。 “アーシング抗炎症効果についての論文(6)睡眠におよぼす影響” の続きを読む

アーシング抗炎症効果についての論文(4)ツール・ド・フランスでの創傷治療

今日ご紹介するのはツール・ド・フランスで負傷した選手に施されたアーシング治療とその創傷治癒画像です。 “アーシング抗炎症効果についての論文(4)ツール・ド・フランスでの創傷治療” の続きを読む

アーシング効果を階段チェック


変形性股関節症の私は毎朝の股関節の状態をセルフチェックするのがルーティンです。

 

じっくりチェックするのは、家族を送り出した後に行う股関節ファシリテーションとそれに続くヨガの時なのですが、起きてすぐのあっさりチェックは、寝室のある2階から1階のリビングまでの階段を降りる時に自然となされます。 “アーシング効果を階段チェック” の続きを読む

ヨガの後はアーシングで筋肉ケア

ヨガを教えてくれた恩師が転勤されたので今はクリニックの別のPT先生から理学療法的ご指導を受けている私。

 

ヨガはその後ママ友インストラクターによるグループ指導に移行しているが、地道に毎日やってるうちに少しずつ体幹が出来て来てチャンレンジ出来るポーズも増えているので、その日思い切って今の先生に最近始めた幾つかのポーズの中から気になるものを見ていただき、アドバイスをいただくことにした。 “ヨガの後はアーシングで筋肉ケア” の続きを読む