変形性股関節症 アナトミートレイン的対処法と布草履的歩行の問題点

月末のヨガリトリートも迫る中、ぎっくり腰後3週間が経過した私は庭アーシングヨガではいよいよ頭立ちのポーズの予備ポーズを昨日から再開していますが、大丈夫、ここまでは順調に出来ています♪ 最初禁忌と言われた腰椎の伸展が入るアーサナも少しずつ再開し、痛みなく無理なく、再びヨガが出来る身体に戻れていることの幸せ♪ PT先生とリハビリのお蔭ですm(__)m “変形性股関節症 アナトミートレイン的対処法と布草履的歩行の問題点” の続きを読む

布草履をイメージした歩き方

昨日は食料品買い物で市街地を小一時間歩きました。来客を控えて買うもの満載だったためか気がせいて、そうすると身体が前傾、早足で歩きたいのに、

可動域が狭くてちゃんと動けない右脚が

邪魔(;´∀`)

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浮き指対策 前脛骨筋ほぐしと布草履

昨日のリハビリではPT先生に「ぎっくり腰・回復期から再開するヨガアーサナ」選択の指標をいただき、お蔭様でかなり頭の整理が出来ました。ぎっくり腰後のヨガでは、どんなポーズに注意が必要で、どんなポーズは比較的安全なのか、指標は案外シンプルで汎用性があるものと感じられました。 “浮き指対策 前脛骨筋ほぐしと布草履” の続きを読む