変形性股関節症プロフィール2007~2019

ブログ開始から早1年半。アーシングとヨガとリハビリを軸に日々のことを書いて来ましたが、同じ温存生活でも気づけば色々状況も変わっているので(^^;、久しぶりにプロフィールを書き換えましたm(_)m

“変形性股関節症プロフィール2007~2019” の続きを読む

ヨガメニュー@May2019

庭アーシングもいよいよベストシーズンに突入したため、出勤前だけでなく帰宅後の身体メンテナンスも庭ヨガになって来た今日この頃…。ええ、最高ですよ、特に蚊がいない時ね(;´・ω・)

 

お蔭様で特筆すべき股関節関連痛はなくなった昨今(太田先生ありがとうございましたm(__)m)もともとの変股症リハビリ&ヨガメニューに加え、マスターのWSで紹介された各種アサナを再び日々のヨガ練習に取り入れ始めています。 “ヨガメニュー@May2019” の続きを読む

変形性股関節症×古典ヨガ経過観察①

先週末までは休日限定の庭アーシングが何とか出来ておりましたが、3月に入るとさすがに花粉の飛散量が限界を超え、本日は庭アーシングの代わりに粉末レンコン作りやってます。レンコンをカラカラになるまで干して粉末にしたのを毎日飲むと花粉症に効くんだと聞いたため(^^;

“変形性股関節症×古典ヨガ経過観察①” の続きを読む

変形性股関節症 大腿直筋痛への対処

とりあえず今日一番のニュースは手指の位置を修正したシールシャーサナ修正バージョンで再び足を上げられたこと!\(^o^)/ “変形性股関節症 大腿直筋痛への対処” の続きを読む

クリスマスイブの変股症アーシングヨギーニ的近況報告

暮れの慌しい日々の中でも相変わらず、毎朝のアーシングリハビリからのヨガは続いており、時間にして出勤前は1時間弱、お休みの日は1時間半~2時間ぐらいのアーシングタイムは、それが庭であっても室内のアーシングヨガマット上であっても、毎朝あっという間に経過してしまう、私にとっての至福の時間です。 “クリスマスイブの変股症アーシングヨギーニ的近況報告” の続きを読む

腱鞘炎と頭立ちのポーズ

12月半ばに差し掛かりつつも休日の今日は朝9時から余裕の庭アーシング。日差しもあって芝上は意外にポカポカでした。

 

数日前から左手中指の関節に問題があったため、昨日は友人とのランチの前後で内科系と手指専門整形外科クリニックをはしご受診。 “腱鞘炎と頭立ちのポーズ” の続きを読む

ニュートラルであるために

☆ 昨日のPT先生とのリハビリセッションで「(座位で行う)ハムストリング促通ワークの前に、梨状筋の促通ワークをやった方がベターな理由は?」という質問をさせていただいたところ、先生からいただいた答えは

 

梨状筋が硬いと骨盤の前後傾の位置関係が変わって来る。ハムストリングの起始部は座骨結節についているため、そうなるとその位置関係も影響を受ける。それらの位置関係をなるべく修正し、あるべき姿に整えてからハムストリング促通を入れる方が入り易いため

 

とのことで、その説明には勿論深く納得したのだけれど、 “ニュートラルであるために” の続きを読む

変形性股関節症 腸腰筋リリース後の骨盤後傾エクササイズ

ヨガリトリートまで一週間となり、今朝の庭アーシングヨガではとうとう久しぶりにシールシャーサナ(頭立ちのポーズ)を最後までやってみました。ぎっくり腰から3週間+3日が経過。段階的に慣らして行ったせいか意外に危なげない出来です(^-^)。 “変形性股関節症 腸腰筋リリース後の骨盤後傾エクササイズ” の続きを読む

変形性股関節症 アナトミートレイン的対処法と布草履的歩行の問題点

月末のヨガリトリートも迫る中、ぎっくり腰後3週間が経過した私は庭アーシングヨガではいよいよ頭立ちのポーズの予備ポーズを昨日から再開していますが、大丈夫、ここまでは順調に出来ています♪ 最初禁忌と言われた腰椎の伸展が入るアーサナも少しずつ再開し、痛みなく無理なく、再びヨガが出来る身体に戻れていることの幸せ♪ PT先生とリハビリのお蔭ですm(__)m “変形性股関節症 アナトミートレイン的対処法と布草履的歩行の問題点” の続きを読む

梨状筋促通ワニのポーズと雨に打たれた頭立ちのポーズ

このところ職場と家を自転車で往復をするだけの毎日で無理をする暇もなかったせいか股関節の調子がすこぶる良かったので(^^;一昨日は恩師PTの椅子ワークにPT先生の攻めの内転筋ワークを組み合わせた攻めの新ワーク(PT先生のリハで以前痛みが出て一回でとん挫したもの)を朝庭リハビリの時に久しぶりにやってみました。その影響なのか、それとも休日の昨日、渋谷ランチ会で炎天下をそこそこ歩き回ったせいなのか原因は定かではないのですが、とにかく朝起きたら右股関節から右脚全体に痺れに近い軽い鈍痛が。 “梨状筋促通ワニのポーズと雨に打たれた頭立ちのポーズ” の続きを読む